Ta hand om dig i värmen

Värmen har nått Blekinge och höga temperaturer väntas i stora delar av länet de kommande dagarna. SMHI har utfärdat en orange varning för delar av Blekinge. Region Blekinges chefläkare Ingemar Lilja uppmanar att ta hand om dig och de runt omkring dig i den rådande värmen.

När det är mycket varmt är det extra viktigt att dricka mycket och skydda sig från solen.

− Det är särskilt viktigt för äldre, sjuka och barn. Ofta räcker det att följa några enkla råd om vätska och svalka för att må bättre, säger Ingemar Lilja.

• Drick mer än vanligt, även om du inte känner dig törstig. Det bästa är om du dricker vatten. Undvik energidrycker.
• Skydda dig från solen och sök skugga.
• Svalka dig då och då med dusch, bad eller en blöt handduk i nacken.
• Håll hemmet svalt genom att dra för gardiner och vädra på kvällen.
• Var uppmärksam på kroppens varningssignaler. Det finns olika tecken på att din kropp påverkas, bland annat ökad puls och trötthet.
• Du som tar läkemedel bör vara uppmärksam på din läkares anvisningar om hur du ska ta läkemedlet. Vissa läkemedel påverkar kroppens vätskebalans.
  
• Du som har ordinerats vätskerestriktion eller vätskedrivande läkemedel ska fortsätta följa de råd du redan fått. Om du känner dig osäker eller får nytillkomna besvär, kontakta din vårdgivare.

− Sist men inte minst, kom också ihåg att titta till andra. Kanske kan du hjälpa eller påminna en äldre person i din närhet att dricka och svalka sig, säger Ingemar Lilja.

Råd vid mycket varmt väder på 1177.se Länk till annan webbplats.

Information om hur du söker vård i Blekinge Länk till annan webbplats.